Salud Mental sin etiquetas Capítulo #1 Depresión

''...la depresión no siempre se nota, y puede afectar a cualquiera. No es un signo de debilidad ni de falta de carácter, y nadie está “inmune” a sentirse así''.

A veces creemos que la depresión tiene una forma evidente, casi

caricaturesca, como Tristeza en Intensamente. Pero en la universidad sabemos que no siempre se ve así. Muchas veces seguimos asistiendo a clases, entregando trabajos y conversando en los pasillos mientras por dentro algo se va volviendo cada vez más pesado. Funcionamos hacia afuera, aunque por dentro estemos tristes o desanimados.

Algunas creencias

Nos detenemos poco a preguntarnos cómo estamos de verdad. El “¿cómo estás?” suele resolverse rápido en un “bien” automático, y seguimos con el día. En ese ritmo, el malestar puede pasar desapercibido, incluso para nosotros mismos. Por eso vale decirlo con claridad: la depresión no siempre se nota, y puede afectar a cualquiera. No es un signo de debilidad ni de falta de carácter, y nadie está “inmune” a sentirse así.

En la vida universitaria circulan varios mitos que no ayudan:

• Que si no estamos felices todo el tiempo algo estamos haciendo mal. 

• Que si seguimos rindiendo académicamente, entonces no podemos estar deprimidos. 

• Que el cansancio y la desmotivación son solo flojera, como si descansar fuera un lujo y no una necesidad. 

Estas ideas nos alejan de una verdad simple pero profunda al mismo tiempo: la vida universitaria también incluye momentos de malestar, y reconocerlos es parte de cuidarnos.

Entonces ¿Qué podemos hacer?

Cuidarnos no es solo algo individual. Como comunidad universitaria, podemos hacer mucho: evitar normalizar el consumo de alcohol o drogas como forma de desconexión, mantener vínculos incluso cuando necesitamos estar a solas, estudiar acompañados en épocas de alta exigencia y atrevernos a compartir cómo nos sentimos. Si notamos cambios en nuestro ánimo, energía o concentración, pedir apoyo también es una forma de cuidado. 

Te invitamos a informarte en fuentes confiables como nuestra página web y a participar de las actividades grupales y talleres que brinda el Programa Vive Salud, porque cuidar la salud mental entre todos y todas, también es parte de la experiencia universitaria.

Para más info, revisa:

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