Cada inicio de semestre es también un nuevo comienzo. Aunque ya conozcamos el campus o llevemos varios años en la universidad, volver después del receso implica retomar hábitos, reorganizar horarios y adaptarnos nuevamente al ritmo académico. Ese proceso puede sentirse distinto para cada persona, y no existe una única forma "correcta" de vivirlo. Construyamos rutinas sostenibles En lugar de exigirnos empezar con el máximo rendimiento desde el primer día, podemos proponernos c

En la universidad convivimos personas con distintas formas de aprender, organizarnos y relacionarnos con el mundo. Reconocer esa diversidad es parte de construir una comunidad más respetuosa y saludable para todas y todos. 🤔 ¿Qué es el TDAH? El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición del neurodesarrollo que puede manifestarse mediante dificultades de atención, organización, manejo del tiempo, impulsividad o regulación emocional. Aunque much

La universidad es una comunidad donde convivimos personas con distintas historias, formas de pensar, talentos, intereses y necesidades. Esa diversidad es parte de lo que enriquece nuestra experiencia universitaria y nos permite aprender unos de otros. ¿Qué es la Condición del espectro autista? Cuando hablamos de autismo, nos referimos a una condición del neurodesarrollo que acompaña a la persona a lo largo de toda su vida. Sin embargo, no existe una única forma de ser persona

Hay momentos del semestre en que pareciera que todo se acumula al mismo tiempo. Pruebas, trabajos, presentaciones, traslados largos y poco descanso. En medio de ese cansancio, muchas veces aparecen frases que escuchamos seguido en la vida universitaria: “necesito tomar algo para relajarme”, “si fumo me concentro mejor” o “después de esta semana necesito desconectarme”. Y aunque estas ideas se vuelven comunes entre estudiantes, no siempre nos detenemos a pensar qué efecto tien

Hay palabras que generan distancia inmediata. “Esquizofrenia” suele ser una de ellas. Tal vez porque durante mucho tiempo aprendimos sobre esta condición desde el miedo, los estereotipos o la desinformación. Y cuando eso ocurre, se vuelve más difícil mirar a las personas más allá del diagnóstico. Pero... ¿Qué es la esquizofrenia? La esquizofrenia es una condición de salud mental que puede incluir experiencias como dificultades para interpretar la realidad, alteraciones en la

Como comunidad universitaria, vemos que circulan muchos mitos sobre la autolesión: que es “solo para llamar la atención”, “un intento de manipulación” o “algo pasajero”. Estas ideas nacen desde la incomprensión y terminan estigmatizando, dejando en silencio a quienes están pasando por un dolor real. Una señal de que algo necesita atención y apoyo Entendemos la autolesión como una señal de que algo necesita cuidado. En el sistema de salud chileno se habla de autolesión como un

La vida universitaria es una etapa llena de desafíos, cambios y aprendizajes constantes. Como estudiantes, no solo nos enfrentamos a exigencias académicas, sino también a nuevas responsabilidades, ritmos intensos y, muchas veces, a la presión de rendir en múltiples áreas al mismo tiempo. En este contexto, cuidar nuestra salud mental no es algo secundario, sino una necesidad fundamental para transitar este proceso de manera saludable y sostenible. La salud mental influye direc

¿Cómo se puede vivir este trastorno en la vida universitaria? ¿Y cómo podemos ayudar a otras personas?

La vida universitaria está llena de cambios: cambian los horarios, las exigencias, las rutinas y también la forma en que organizamos nuestro día a día. En medio de todo eso, el sueño muchas veces pasa a segundo plano, aunque es clave para sentirnos bien. Desde la pandemia se ha hablado más de los problemas para dormir, pero no es algo nuevo. Como estudiantes, hace tiempo que venimos teniendo dificultades con el sueño, y eso influye directamente en cómo aprendemos, rendimos y

Cuando entramos a la universidad, muchas veces no dimensionamos todo lo que va a cambiar; Nuevos espacios, nuevas personas, otras formas de evaluación, horarios distintos, nuevos trayectos, trámites que no entendemos del todo. Adaptarse a la vida universitaria no ocurre de un día para otro: es un proceso que se va construyendo con el tiempo. Vamos paso a paso🤝 Algo que aprendimos después es que la universidad no es una prueba individual que haya que enfrentar en soledad. Es

Reconocer que todo esto implica un proceso de adaptación —y que puede traer distintas emociones— nos ayuda a mirarnos con más comprensión y a recordar que no tenemos que enfrentar esta experiencia solos/as. El inicio de un nuevo semestre universitario suele venir con expectativas y también con varios cambios. Volvemos a ordenar horarios, retomamos lecturas, nos reencontramos con espacios del campus y empezamos a pensar en lo que queremos lograr durante los próximos meses. Par

Conocer cómo funciona el sistema de salud en Chile (tu previsión, a dónde acudir y qué hacer en caso de urgencia) te entrega tranquilidad y herramientas para enfrentar esta etapa con mayor seguridad, tanto en lo físico como en lo emocional.

''...la depresión no siempre se nota, y puede afectar a cualquiera. No es un signo de debilidad ni de falta de carácter, y nadie está “inmune” a sentirse así''. A veces creemos que la depresión tiene una forma evidente, casi caricaturesca, como Tristeza en Intensamente . Pero en la universidad sabemos que no siempre se ve así. Muchas veces seguimos asistiendo a clases, entregando trabajos y conversando en los pasillos mientras por dentro algo se va volviendo cada vez más pesa

Prevenir el suicidio es tarea de todos y todas. Hablar sobre suicidio puede despertar algunos miedos o prejuicios, pero lo cierto es que...